ΚΑΨΕ ΛΙΠΟΣ ΚΑΙ ΝΙΩΣΕ ΥΠΕΡΟΧΑ
απο την Χριστινα Χριστοφη
Πρόγραμμα 5 εβδομάδων για να χάσεις βάρος, να μειώσεις το περιττό λίπος και να ξαναβάλεις τη διατροφή σου σε τάξη.Κάθε Δευτέρα λες
«αυτή τη φορά θα το πάρω σοβαρά»;Ξεκινάς καλά, αλλά μετά από λίγες μέρες βαριέσαι τα ίδια φαγητά, δεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις ή απλώς χάνεις τον ρυθμό σου;Το 5-Week Detox & Protein Program δημιουργήθηκε για να σου δώσει ένα ξεκάθαρο πλάνο για 5 εβδομάδες, με ποικιλία στη διατροφή και προσωπική καθοδήγηση από εμένα.
ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΜΕΣΑ ΣΤΙΣ 5 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ;Κάθε εβδομάδα συνδυάζει:3 ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΕΣ ΗΜΕΡΕΣΜε όσπρια, λαχανικά, φρούτα, κινόα, ξηρούς καρπούς, σπόρους και άλλες θρεπτικές φυτικές επιλογές.4 ΠΡΩΤΕΪΝΙΚΕΣ ΗΜΕΡΕΣΜε ψάρι, θαλασσινά, άπαχο κρέας, αυγά και επιλεγμένες πηγές καλών λιπαρών.Έτσι έχεις ποικιλία μέσα στην εβδομάδα και δεν χρειάζεται να ψάχνεις καθημερινά τι θα φας.ΤΙ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΕΙ;Για 5 εβδομάδες θα έχεις:✓ 5 διαφορετικά εβδομαδιαία διατροφικά πλάνα✓ Εύκολες & νόστιμες συνταγές✓ Shopping lists για να οργανώνεις τα ψώνια σου✓ 2 προσωπικές συνεδρίες καθοδήγησης✓ 2 αναλύσεις σύστασης σώματος (στο δια ζώσης πρόγραμμα)Το πρόγραμμα δεν είναι απλώς ένα πλάνο γευμάτων.
ΓΙΑΤΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΑ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ;
Είμαι η Χριστίνα Χριστοφή, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος & Nutrition Coach.Μέσα από τη δουλειά μου έχω δει πολλές φορές ανθρώπους που ξέρουν τι πρέπει να κάνουν, αλλά δυσκολεύονται να το εφαρμόσουν σταθερά.Δεν είναι πάντα θέμα γνώσης.Είναι θέμα οργάνωσης και συνέπειας.Γι' αυτό δημιούργησα ένα πρόγραμμα που συνδυάζει δομημένη διατροφή, πρακτική οργάνωση και προσωπική καθοδήγηση.Στόχος μου δεν είναι απλώς να ολοκληρώσεις 5 εβδομάδες.ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΣΕΝΑ ΑΝ…✓ Θέλεις να χάσεις βάρος και να μειώσεις το περιττό λίπος.✓ Έχεις κουραστεί από τις προσπάθειες που ξεκινούν και σταματούν.✓ Θέλεις ποικιλία και όχι τα ίδια γεύματα κάθε μέρα.✓ Θέλεις να ξέρεις τι θα φας και τι θα αγοράσεις.✓ Χρειάζεσαι ένα οργανωμένο πλάνο για να παραμείνεις συνεπής.✓ Θέλεις προσωπική καθοδήγηση και όχι απλώς ένα έτοιμο πρόγραμμα.
📌 ΠΩΣ ΞΕΚΙΝΑΜΕ;1. Επιλέγεις το πρόγραμμα που θέλεις και ολοκληρώνεις την πληρωμή.2. Κλείνεις την πρώτη συνεδρίαΜετά την πληρωμή κλείνεις την πρώτη μας συνεδρία, online ή δια ζώσης.3. Γνωρίζω τις ανάγκες σουΣυζητάμε το διατροφικό σου ιστορικό, την καθημερινότητά και τους στόχους σου.4. ΞεκινάςΜετά την πρώτη συνεδρία λαμβάνεις το διατροφικό σου πρόγραμμα και ξεκινάμε μαζί τις 5 εβδομάδες.
ONLINE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
95€ από 120€Περιλαμβάνει:
✅Tο πρόγραμμα 5 εβδομάδων (5 πλάνα διατροφής, συνταγές και shopping list)
✅2 online συνεδρίες καθοδήγησης.
ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
120€ από 140€Περιλαμβάνει:
✅ To πρόγραμμα 5 εβδομάδων (5 πλάνα διατροφής, συνταγές και shopping list)
✅2 δια ζώσης συνεδρίες
✅2 αναλύσεις σύστασης σώματος.
❓ ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣΘα πάρω το πρόγραμμα αμέσως μετά την πληρωμή;Όχι. Η πρώτη μας συνεδρία προηγείται, ώστε να συζητήσουμε τις ανάγκες και τους στόχους σου και ακολούθως θα πάρεις το πρόγραμμα μέσω email (οnline) ή από κοντά (δια ζώσης) .Είναι το ίδιο πρόγραμμα για όλους;Το πρόγραμμα έχει συγκεκριμένη δομή, αλλά η πρώτη συνεδρία μάς επιτρέπει να λάβουμε υπόψη τις δικές σου ανάγκες και ιδιαιτερότητες έτσι ώστε να προσαρμοστεί ανάλογα.Τι γίνεται αν δυσκολευτώ στην πορεία;Στη δεύτερη συνεδρία συζητάμε την πορεία σου, τι σε δυσκόλεψε και πώς μπορείς να συνεχίσεις χωρίς να χάσεις το στόχο σου.Όχι άλλη αναμονή για την «τέλεια Δευτέρα».
καλη αρχη!
Συγχαρητήρια για την απόφασή σου να επενδύσεις στον εαυτό σου!Από εδώ και πέρα, το μόνο που χρειάζεται είναι να ακολουθήσεις το πρόγραμμα βήμα-βήμα και με συνέπεια.Καλή αρχή και καλή επιτυχία στο ταξίδι σου! 💚Χριστίνα Χριστοφή
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος |
Life & Wellness Coach